الأطعمة المفيدة لصحة الأسنان واللثة
البرتقال:
أغلب الفواكه الحمضية غنية بالأسيد، وهو غير جيد لصحة الأسنان، لكن البرتقال هو الأقل احتواء على الأسيد. كذلك يحتوي على جميع الفيتامينات المتوفرة في أغلب الفواكه
أغلب الفواكه الحمضية غنية بالأسيد، وهو غير جيد لصحة الأسنان، لكن البرتقال هو الأقل احتواء على الأسيد. كذلك يحتوي على جميع الفيتامينات المتوفرة في أغلب الفواكه
التفاح:
قد لا يحميك التفاح تماما من زيارة طبيب الأسنان ولكنه مفيد أيضا، فهو مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية.
الأجاص:
بخلاف الفواكه الحمضية فهو مفيد لمعادلة الأحماض في الفم.
الماء:
هو الأفضل لصحة الأسنان بلا منازع، فالماء يغسل بقايا الطعام ويزيد من مستوى اللعاب في الفم، وهو أفضل درع ضد تسوس الأسنان لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات والأحماض والتي بدورها تحارب البلاك.
قد لا يحميك التفاح تماما من زيارة طبيب الأسنان ولكنه مفيد أيضا، فهو مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية.
الأجاص:
بخلاف الفواكه الحمضية فهو مفيد لمعادلة الأحماض في الفم.
الماء:
هو الأفضل لصحة الأسنان بلا منازع، فالماء يغسل بقايا الطعام ويزيد من مستوى اللعاب في الفم، وهو أفضل درع ضد تسوس الأسنان لأنه يحتوي على الكثير من البروتينات والأحماض والتي بدورها تحارب البلاك.
الأوراق الخضراء (السبانخ- البروكلي- الملفوف):
غنية بالكالسيوم وحمض الفوليك وعدد من الفيتامينات والمعادن المهمة التي تحتاجها الأسنان واللثة.
الأسماك (التونا - الأسماك الدسمة - السالمون):
غنية بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين "د"، وهو عنصر أساسي لكل حمية غذائية جيدة
الجزر:
مفيد جدا ومليء بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأسنان
أخيرا:
من الجيد أن تكون جميع هذه الأطعمة اللذيذة مفيدة للأسنان، ولكن بالطبع يظل تنظيف الأسنان على رأس القائمة لحماية الأسنان واللثة من الضرر الناتج عن السكريات والأحماض الزائدة عن حاجة الأسنان، وإذا لم يكن بمقدورك تنظيف أسنانك في الوقت الحالي يفضل أن تشرب الماء أو تستخدم العلك موقتا بعد كل وجبة.
من الجيد أن تكون جميع هذه الأطعمة اللذيذة مفيدة للأسنان، ولكن بالطبع يظل تنظيف الأسنان على رأس القائمة لحماية الأسنان واللثة من الضرر الناتج عن السكريات والأحماض الزائدة عن حاجة الأسنان، وإذا لم يكن بمقدورك تنظيف أسنانك في الوقت الحالي يفضل أن تشرب الماء أو تستخدم العلك موقتا بعد كل وجبة.